Melancia

melancia

Olá pessoal! Como faz tempo que não escrevo sobre as propriedades de algum alimento, resolvi falar sobre um que temos consumido muito aqui em casa ultimamente: a MELANCIA! Com esse calor que está fazendo ultimamente, essa fruta é uma ótima pedida para nos refrescarmos. Mas ela não é apenas uma fruta de verão, saborosa, refrescante e com muita água e nada mais. A melancia é extremamente benéfica para nossa saúde e deve ser inserida na alimentação dos nossos pequenos.

A melancia tem muitos nutrientes, tais como:

Vitamina A: é importante para a saúde dos olhos e também ajuda os glóbulos brancos (chamados de linfócitos) no ataque às infecções.

Vitamina B6: ajuda na produção de anticorpos, que são parte fundamental do sistema de defesa do nosso corpo. Ela também ajuda a manter as funções neurológicas normalizadas e também a formar os glóbulos vermelhos.

Vitamina C: essa vitamina fortalece o sistema imunológico, ajudando no combate contra infecções e vírus, e pode proteger o organismo de radicais livres prejudiciais, ajudando assim contra o envelhecimento precoce e também prevenindo contra vários tipos de câncer.

Potássio: mineral necessário para o equilíbrio de água encontrada dentro de cada célula. Pessoas com níveis baixos de potássio estão mais sujeitas à câimbras musculares.

Licopeno: é o pigmento que dá a cor vermelha a melancia. Ela contém os níveis mais elevados de licopeno se comparada com qualquer outra fruta ou vegetal. Esse licopeno também age como antioxidante, prevenindo o organismo de várias doenças causadas pela oxidação das células.

Água: cerca de 92% da composição da melancia é água. A água é o nutriente mais importante para a vida – mais de dois terços do corpo humano é constituído de água. Consumir melancia na forma da fruta em si, ou na forma de suco, já garante uma ótima hidratação do corpo humano.

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